Железодефицитная анемия: какие растения помогут восполнить недостаток железа

Зачастую человек не замечает признаки анемии, списывает постоянную слабость, частые головные боли на усталость. Однако ощущение разбитости, проблемы с дыханием, бледность кожи, ухудшение памяти и другие симптомы могут указывать на снижение уровня гемоглобина и нехватку железа в организме.

Профилактические меры

В целях профилактики малокровия стоит соблюдать следующие правила.

• Отказаться от вредных привычек, особенно курения.
• Обеспечить правильное, сбалансированное питание.
• Снизить потребление черного чая, кофе (содержащийся в них танин тормозит усвоение железа).
• Перейти на активный образ жизни, проводить больше времени на улице.

Полезные продукты

Важным моментом в профилактике и лечении анемии является правильный рацион. Железо содержится в следующих продуктах:

• Красное мясо. Желательно ежедневно употреблять до 180 г говядины без жира. Для нормального усвоения железа в качестве гарнира нужно выбирать только овощи.
• Бобовые. В фасоли и других бобовых много железа. Их можно есть в вареном, запеченном, консервированном виде.
• Орехи. Важным моментом является отсутствие соли. Кедровые орешки, миндаль и другие виды орехов можно для усиления вкуса слегка поджарить, но не солить.
• Мед. Чай с медом необходимо пить не сразу после еды, а спустя 30 минут.
• Овощи, фрукты. В помидорах, кабачках, зелени, моркови, ананасах много железа и витамина С, который улучшает усвоение микроэлемента.

Народные средства

Для профилактики или компенсации дефицита железа можно воспользоваться и народными средствами.

• Специалисты рекомендуют купить травы в интернет-магазине или приобрести травяные чаи, настои, сиропы, экстракты, другие продукты с содержанием железа и витамина С. Предпочтение стоит отдать крапиве, шиповнику, тысячелистнику, одуванчику, рябине, боярышнику, черной смородине (листьям).
• Отличным средством против анемии считается мумие. Его тоже можно приобрести в интернет-магазине трав.

Где купить

Компания «Беришка» предлагает широкий выбор средств, которые помогут при железодефицитной анемии и для ее профилактики. Достаточно задать поиск по слову «железо» – и вы получите целый список разных вариантов: мумие, экстракты растений, сушеные травы, порошки, лечебно-профилактическую воду с содержанием данного компонента.

У нас также можно купить травяной чай, сборы, другие полезные для вашего здоровья и красоты товары. Задать вопрос, оставить заявку можно в форме обратной связи или по телефону.