Травяные сборы для нормализации сна

Качественный сон позволяет восстанавливать силы, поддерживать иммунитет, перезагружать мозговую деятельность, нормализовать психоэмоциональное состояние. Здоровому человеку необходимо спокойно спать в течение 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и полным энергии. Нарушение сна – дисфункция организма, с которой нужно бороться. Для этого можно купить травяные сборы и начать терапию. Какие травы подходят для борьбы с расстройством, рассмотрим далее в статье.

Почему приходит бессонница?

Причин нарушения сна существует множество. Это и сильный стресс, и тревога, и переутомление. Хроническая бессонница может возникать в детском и пожилом возрасте из-за изменения режима дня, заболеваний, текущего болевого синдрома, приёма медикаментов, страха.

Большинство людей, которые страдают инсомнией, имеют неправильные привычки – переедают или занимаются спортом на ночь, курят, употребляют алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Смена часовых поясов и несоблюдение биологического графика активности также в худшую сторону влияют на качество сна. Бессонница может быть следствием таких болезней, как сахарный диабет, гипертония, астма и многих других.

Женщинам необходимо купить лечебные травы с седативным эффектом, если бессонница вызвана послеродовой депрессией, климаксом или беременностью. Стоит помнить, что фитосборы должны подбираться индивидуально, поскольку у человека может быть непереносимость одного или нескольких компонентов.

Как бороться с бессонницей?

Чтобы сон был здоровым, нужно установить правильный режим дня и питания, обеспечить себя физической нагрузкой и наладить микроклимат в спальне. Кроме того, необходимо купить сборы лекарственных трав, помогающие расслабиться, успокоить нервную систему, крепко уснуть. Они уменьшают сердцебиение, нормализуют пульс, восстанавливают частоту дыхания. Чаще всего композиции составляют из цветов, плодов, зелени таких растений:

• мяты;
• мелиссы;
• ромашки;
• валерианы;
• душицы;
• пустырника;
• лаванды.

Из перечисленных трав готовят чаи и настои, а также используют их для создания расслабляющих подушек, валиков, ковриков, сухих букетов. Напитки желательно заваривать в течение 15-60 минут и употреблять за час до сна маленькими глотками. В комнате можно поставить вазочку с сушеными растениями, чтобы ароматы создавали благоприятный настрой для засыпания. Для сна, массажа и физических упражнений применяют текстильные изделия с наполнителями из трав.

Важно, чтобы успокаивающий травяной сбор был собран в экологически чистом районе – без автомобильных выхлопов и химических выбросов, поскольку растения способны впитывать в себя канцерогены. В нашем интернет-магазине лекарственных трав вы найдёте большой ассортимент продукции, собранной в чистых лесах и лугах нашей страны. Менеджеры проконсультируют вас по всем вопросам и помогут определиться с покупкой. Оформить заказ можно онлайн на сайте или по телефону. Обращайтесь.