Псиллиум: особенности, польза, применение

Псиллиум хорошо известен приверженцам диет для похудания, эта растительная добавка также широко применяется и в медицине для лечения разных болезней и состояний.

Особенности

На самом деле это семена и покрывающая их оболочка яйцевидного подорожника, индийского родственника произрастающего у нас на обочинах дорог растения. Семена этого вида подорожника содержат много растворимой клетчатки, которая способна ферментироваться в толстой кишке, благотворно влиять на микробиом.

После впитывания достаточного объема жидкости псиллиум превращается в гелеобразную массу, которая обволакивает слизистый покров, обеспечивает его защиту, обогащает местную микрофлору, формирует мягкий стул.

Это уникальные свойства делает псиллиум хорошим средством в борьбе с запорами и лишним весом.

Польза

Псиллиум помогает получить следующие результаты:

• обеспечить чувство сытости и за счет этого снизить объем потребляемой пищи,
• облегчить дефекацию, эффективно выводить отходы и токсичные вещества,
• поддерживать оптимальный уровень сахара, снизить вероятность переедания, приступа голода,
• улучшить липидный обмен, вывести низкоплотный холестерин,
• повысить иммунитет,
• восстановить эпителиальные ткани дыхательных путей,
• снизить риск сахарного диабета, атеросклероза.

Применение

Псиллиум достаточно легко интегрируется в любой рацион. Порошок можно добавить в тесто для выпечки, кашу, йогурт, кефир, смузи. Также можно развести порошок в воде (1 ст. л. на 1 стакан) и выпить смесь за полчаса до основной еды. Главное, не употреблять его в сухом, неразбавленном жидкостью виде.

Суточная норма потребления клетчатки для здоровых людей составляет 28 и 35 г (для женщин и мужчин соответственно). В одной столовой ложке семян подорожника содержится примерно 5 г клетчатки. Таким образом, суточный прием псиллиума можно разделить на 2-3 раза.

Это натуральное средство легко усваивается и не вызывает дискомфорта. Однако имеются противопоказания. Например, от приема псиллиума лучше отказаться беременным женщинам, детям младше 12 лет, людям с кишечной непроходимостью.

Где купить

Приобрести псиллиум в виде порошка или в составе комплексной биодобавки можно в интернет-магазине трав «Беришка». В нашем каталоге есть подробное описание товаров, их действие и даже рецепты вкусных блюд, которые можно приготовить с семенами и шелухой подорожника. У нас вы также можете купить алтайские и кавказские травы, заказать китайский чай, вьетнамский кофе, эфирные масла и другие товары для здоровья.

Задать вопрос или сделать заказ можно онлайн или по телефону.